Ti è mai capitato di pianificare tutto nei minimi dettagli, di metterci impegno, energia, entusiasmo… e poi vedere le cose andare in tutt’altra direzione?
Succede a tutti, e quando accade può essere facile sentirsi scoraggiati, delusi, o perdere fiducia in sé.
Una frase che mi accompagna ogni giorno, soprattutto nei momenti difficili, è di Virginia Satir:
“La vita non è come dovrebbe essere. La vita è com’è. È il modo in cui la affronti che fa la differenza.”
Questa frase è stata il mio faro durante uno dei periodi più bui della mia vita — e continua ad esserlo ogni volta che qualcosa non va come avevo immaginato.
Perché la verità è che non possiamo controllare tutto, ma possiamo scegliere come affrontare ciò che ci accade.
Le difficoltà arrivano. Ma se sei preparata, puoi imparare a vederle con occhi diversi e ad affrontarle senza perderti d’animo.
Con il tempo, e grazie al Coaching, ho imparato tre strategie che mi aiutano ogni volta che la vita mi mette alla prova, che mi sento bloccata o scoraggiata, e mi aiutano a ritrovare centratura e fiducia.
Oggi le condivido con te, perché funzionano davvero — soprattutto nei momenti in cui l’energia cala e il senso di fiducia vacilla.
1️⃣ Vai oltre il problema
Quando qualcosa mi turba o mi ferisce, la mia prima reazione non è più quella di rimuginare, colpevolizzarmi o cercare di capire cosa avrei potuto fare diversamente.
La mia prima cosa che faccio è prendere le distanze.
Faccio un respiro profondo, chiudo gli occhi e immagino di salire su una mongolfiera.
Mi vedo salire piano piano, sento l’aria fresca sul viso, guardo il panorama dall’alto.
E da lassù, osservo il mio problema: com’è ora, visto da quella prospettiva?
Spesso, quando ci distanziamo mentalmente, ciò che prima sembrava enorme improvvisamente si ridimensiona.
Improvvisamente la mente si calma e riesco a vedere la situazione da un’altra prospettiva.
È una potente tecnica di Coaching che ti aiuta a dissociarti dal problema, ritrovare centratura e lucidità, senza farti travolgere dalle emozioni del momento.
2️⃣ Donati amore
Dopo aver preso le distanze, è il momento di accoglierti con gentilezza.
Siamo bravissime a prenderci cura degli altri, ma quante volte ci ricordiamo di prenderci cura di noi stesse?
Trattati come tratteresti la tua migliore amica.
Fai qualcosa che ti fa stare bene: una passeggiata nella natura, una tisana calda, un momento di silenzio o una chiacchierata con te stessa.
Evita le critiche interiori e sostituiscile con parole amorevoli come:
“Hai già superato tante sfide. Anche questa volta ce la farai.”
Amarsi nei momenti difficili non è debolezza, è forza.
3️⃣ Scrivi
È la mia strategia preferita, e la più trasformativa.
Scrivere ti permette di dare voce alle emozioni, mettere ordine nei pensieri e ascoltare la parte più saggia di te.
Scrivi cosa ti sta accadendo, come ti senti, cosa potresti fare per reagire in modo diverso.
Poi immagina di essere nel futuro, in un momento in cui tutto è già risolto: cosa direbbe la Te del futuro alla Te di oggi?
Lascia che le parole scorrano, senza giudizio o censura. Non serve che sia “bello”: serve che sia vero.
È da un esercizio come questo che è nato anche il mio libro “TORNA A SPLENDERE! La vita è adesso”.
La scrittura è davvero una forma di illuminazione e un atto di rinascita.
Cosa cambia con questi tre passi
Ritrovi calma e centratura
Recuperi lucidità e fiducia
E soprattutto, torni a sentire che hai il potere di reagire