Oggi condivido uno “strumento” molto prezioso, a cui sono molto affezionata per i tanti risultati ottenuti applicandolo.
Oggi ti regalo i miei mantra! I miei rifugi sicuri quando ho bisogno di forza, centratura, maggior sicurezza in me stessa, energia, superare momenti difficili e tosti…
Come vedi ho messo il termine tra virgolette perché è riduttivo chiamarlo strumento, può essere visto in varie sfaccettature, da quella spirituale a quella pratica.
Qui mi soffermo su quella pratica, anche se in realtà tutto ciò che facciamo va a lavorare su tutti gli aspetti della nostra vita: sul nostro corpo, sulla mente e sullo spirito!
Il mantra è una frase che ripetuta in più momenti della giornata aiuta a rilassarsi e ha un grande potenziale a livello energetico.
Quindi, senza entrare nel mondo della meditazione vera e propria, ti suggerisco qui alcuni mantra che ho utilizzato o ancora utilizzo che hanno avuto un grande beneficio su di me e sulle mie clienti.
Ma prima, cos’è un mantra?
E’ una frase da ripetere più volte durante il giorno per aiutarti a liberare la mente dall’incessante fruscio dei pensieri depotenzianti e per indirizzare la tua attenzione verso ciò che desideri, smettendo finalmente di ripetere come un automatismo ciò che non vuoi più ma che, invece, viene inconsapevolmente ribadito nel dialogo interno insieme alle lamentele che, ormai, non riconosciamo più come tali.
Ripetere una frase non cambierà magicamente e istantaneamente la realtà ma sarà di grande beneficio anche se ciò che andrai a pronunciare non lo senti ancora vero.
Pensa a quante frasi negative ti dici e le credi vere quanto non lo solo.
Vuoi un esempio?
E’ vero che “Sei sbagliata” o hai solo avuto un comportamento sbagliato…?
Con queste frasi, invece, andrai a instillare nuove e fresche idee da coltivare ogni giorno.
Ti scrivo alcuni dei miei mantra, delle frasi che io mi ripeto costantemente. Scegli quelli che senti più tuoi o di cui ne hai più bisogno e inizia a ripeterli più volte al giorno, davanti allo specchio, mentre guidi, sotto la doccia, prima di un momento importante…
ECCOLI!
Io valgo
Io sono coraggiosa, io sono forte, io sono me stessa!
Io sono energica, felice, sana…
Io posso fare tutto perché ne ho le capacità!
Io voglio quindi posso!
Io mi amo e mi accetto così come sono, qualsiasi cosa accada
Io scelgo la pace, la gioia, l’armonia
Il sole è lì, dietro le nuvole, persisti!
Se in questo momento stai male, va bene, sei umana, ricorda che presto passerà
Ogni giorno io posso far accadere cose meravigliose…
Io mi voglio bene
Puoi scegliere liberamente la frase che ti ispira di più, che senti più utile per te o puoi crearne una tutta nuova (formulata in positivo mi raccomando!!!) e iniziare a ripeterla.
Nota come ti senti e che cosa ti dona…
Fai il primo passo e condividi con me la tua frase scrivendomi a info@renataandolfo.com
Nulla cambia se non fai nulla per cambiare!
Ti aspetto!
Renata Andolfo