star bene nel proprio corpo

A CHI LASCI LA REGIA DEI TUOI PENSIERI?

Un tema molto importante a cui spesso non diamo apparentemente attenzione è il modo in cui ci lasciamo influenzare da ciò che accade.  E’ un argomento gettonato negli incontri di coaching e in questi giorni anche a me capita di passare da una emozione all’altra in pochissimo tempo quasi come se il pilota automatico dei …

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TEMPO DI RIFIORIRE

Hai notato come la natura si sta colorando? La primavera ci ricorda che nonostante gli inverni rigidi un germoglio, una pianta, si risveglia e rifiorisce per dar corso al suo modo di essere. E questo dovremmo ricordarcelo più spesso anche noi e prenderne esempio ed ispirazione. Anche quest’anno, come già l’anno scorso, la nostra prospettiva …

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CHE RAPPORTO HAI CON IL CIBO?

Che rapporto hai con il cibo? Mangi per nutrimento o ti capita di utilizzarlo come sfogo emotivo per colmare carenze affettive, per stress, noia, stanchezza o altro? A volte potresti non renderti conto che mangiare è il mezzo che utilizzi per sfogare un’emozione o una sensazione e ti trovi con le dita nel vasetto della …

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3 PASSI FONDAMENTALI PER RICONOSCERE IL TUO VALORE E COSTRUIRE LA TUA AUTOSTIMA

E’ facile dire “Devi riconoscere il tuo valore” ma se fino ad oggi non pensavi di averlo o comunque non gli davi così tanta importanza, riconoscerlo e valorizzarti non è così scontato! Per questo ti propongo tre aspetti su cui lavorare: Allena la tua mente La tua mente può essere la tua migliore amica o …

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CHI SEI CONTA PIU’ DI CHI CREDI DI ESSERE!

A volte capita di avere quella sensazione di “non sentirci mai abbastanza” e quando arriva ha il potere di spegnere la nostra luce e di farci credere che quello che ci dicono gli altri o che ci diciamo noi stesse sia l’assoluta verità: “non valgo!” Ma è vero che tu non vali? So che anche …

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RIPRENDITI LA TUA VITA

Parlo spesso con persone che non amano la vita che stanno vivendo. Donne o uomini insoddisfatti del loro lavoro, della loro relazione, della mancanza di tempo, del loro aspetto fisico… Forse in qualcosa ti riconosci anche tu… Forse credi sia impossibile cambiare la situazione e resti prigioniera delle tue “bugie”. Si, uso il termine bugie …

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UN SORRISO PER RICORDARE…

UN SORRISO PER RICORDARE la sensazione di leggerezza che sto provando ora.  Stamattina ho fatto una visita medica per un dolore fisico persistente. Inutile negare che prima di un controllo passano dei pensieri… Al termine della visita avrei potuto sentirmi dire: “Va tutto bene” oppure “C’è qualcosa che non va”. La seconda frase me la …

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GIUSTO PESO PER SEMPRE…PREPARATI ALLE FESTE!

Dicembre, già dai primi giorni si assapora l’effetto delle feste. I luccichii delle luminarie illuminano le vie, si sentono le tipiche canzoncine di questo periodo e si inizia a parlare di cene e feste di Natale. Le tanto amate e “odiate” cene di Natale… E’ bello e molto piacevole stare in compagnia con gli amici. …

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COS’ERA QUELLA STORIA DELLA ZONA DI COMFORT?

Ultimamente ti parlo molto di me nei post, lo faccio solo per farti vedere che quello che spiego lo faccio per prima su di me! Questo mese di settembre è stato un continuo sali e scendi emozionale, esperienze bellissime e ricordi ed emozioni intensi. In questo mese sono uscita per ben due volte dalla nostra …

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