Renata Andolfo

CHE RAPPORTO HAI CON IL CIBO?

Che rapporto hai con il cibo? Mangi per nutrimento o ti capita di utilizzarlo come sfogo emotivo per colmare carenze affettive, per stress, noia, stanchezza o altro? A volte potresti non renderti conto che mangiare è il mezzo che utilizzi per sfogare un’emozione o una sensazione e ti trovi con le dita nel vasetto della …

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3 PASSI FONDAMENTALI PER RICONOSCERE IL TUO VALORE E COSTRUIRE LA TUA AUTOSTIMA

E’ facile dire “Devi riconoscere il tuo valore” ma se fino ad oggi non pensavi di averlo o comunque non gli davi così tanta importanza, riconoscerlo e valorizzarti non è così scontato! Per questo ti propongo tre aspetti su cui lavorare: Allena la tua mente La tua mente può essere la tua migliore amica o …

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CHI SEI CONTA PIU’ DI CHI CREDI DI ESSERE!

A volte capita di avere quella sensazione di “non sentirci mai abbastanza” e quando arriva ha il potere di spegnere la nostra luce e di farci credere che quello che ci dicono gli altri o che ci diciamo noi stesse sia l’assoluta verità: “non valgo!” Ma è vero che tu non vali? So che anche …

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LA BASE DI PARTENZA PER L’AUTOSTIMA SONO I PUNTI DI FORZA E NON I DIFETTI

Continuo ad insistere su questo argomento perché lo sento molto ricorrente come causa di infelicità. Fin da bambine ci insegnano che dobbiamo essere brave e che per essere all’altezza dobbiamo superare i nostri limiti, darci da fare, a volte anche primeggiare perché, in un qualche modo, siamo sempre  in competizione con qualcuno. E probabilmente, anche …

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RIPRENDITI LA TUA VITA

Parlo spesso con persone che non amano la vita che stanno vivendo. Donne o uomini insoddisfatti del loro lavoro, della loro relazione, della mancanza di tempo, del loro aspetto fisico… Forse in qualcosa ti riconosci anche tu… Forse credi sia impossibile cambiare la situazione e resti prigioniera delle tue “bugie”. Si, uso il termine bugie …

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LA FORZA DI CAMBIARE, LA PAZIENZA DI ACCETTARE, L’INTELLIGENZA DI DISTINGUERE…

C’è una frase che mi accompagna da tanto, per un periodo l’ho tenuta anche sullo specchio, scritta in un post-it. Questa frase è del filosofo Thomas More e dice:   “Che io possa avere la forza di cambiare le cose che posso cambiare, che io possa avere la pazienza di accettare le cose che non …

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